Tu centro de Salud y Bienestar
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Bosco Cuadra 634 69 24 83 / Elena Mangas 663 76 15 57
Tenemos un Objetivo
Que el dolor
no te pare
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Tratamiento de sobrecargas y fatiga
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Dolor muscular o de articulaciones
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Prevención de lesiones
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Aceleración de la recuperación post-entrenamiento
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Rehabilitación postlesión
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Problemas de movilidad
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Reeducación postural
Fisioterapia
En Osasun Hub, ofrecemos un servicio de fisioterapia integral para ayudarte a recuperar tu bienestar físico. Nos enfocamos en prevenir y tratar dolores musculares, articulares y tensiones derivadas de la actividad física, el estrés o el día a día. Nuestros profesionales aplican técnicas manuales y terapias avanzadas para mejorar la movilidad, reducir el dolor y optimizar tu rendimiento físico. Ya sea que busques aliviar molestias o mejorar tu bienestar general, nuestro servicio de fisioterapia te ofrece soluciones atendiendo a tus necesidades.
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Bosco Cuadra 634 69 24 83 / Elena Mangas 663 76 15 57
Localización OSASUN HUB
CFDNT Crossfit Hernani
Poligono Akarregi Hernani CP20120
Nutrición
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Bioimpedancia y Antropometría completa
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Entrega de plan nutricion
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Resolución de dudas
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Xabier Habernau 687 28 93 08
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Valoración presencial
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Plan de alimentación personalizado
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Consulta presencial cada mes con medición Bioimpedancia y Antropométrica
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Modificaciones del plan ilimitadas
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Resolución de dudas vía Whatsapp o mail.
Combina Entrenamiento + Nutrición
y obtendrás resultados increibles
Te enseñamos a comer bien
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Tratamiento personalizado
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Pérdida de grasa corporal
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Aumenta la masa muscular
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Optimiza el rendimiento
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Control de peso
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Mejora la recuperación
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Planificación para competiciones
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Suplementación deportiva
Nutrición
En Osasun Hub, entendemos que la nutrición es clave para alcanzar un estilo de vida saludable y equilibrado. Nuestro equipo experto en nutrición te ofrece planes alimentarios personalizados basados en tus objetivos, ya sea mejorar el rendimiento deportivo, perder peso o simplemente sentirte mejor. Trabajamos contigo para crear hábitos sostenibles que se adapten a tus necesidades diarias, garantizando resultados a largo plazo.
El servicio incluye
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Evaluación inicial: Análisis de hábitos alimenticios, estilo de vida, historial médico y objetivos (pérdida de peso, rendimiento deportivo, etc.).
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Requerimientos calóricos y macronutrientes: Determinación de la cantidad adecuada de calorías diarias y distribución de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) según los objetivos.
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Plan de comidas: Programación de comidas diarias (desayuno, almuerzo, cena y snacks) con recetas o sugerencias para cada comida. También puede incluir opciones para diferentes preferencias o restricciones alimentarias.
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Recomendación de alimentos: Lista de alimentos recomendados, preferiblemente ricos en nutrientes, y los que se deben evitar. Se adapta a gustos personales, alergias y necesidades específicas.
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Suplementación: Si es necesario, se puede incluir la recomendación de suplementos vitamínicos o minerales, como proteínas, omega-3, o multivitamínicos.
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Educación nutricional: Consejos sobre porciones, la lectura de etiquetas nutricionales y cómo equilibrar comidas para asegurar un aporte adecuado de nutrientes.
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Revisión y seguimiento: Ajustes periódicos del plan basados en los resultados y el progreso, garantizando que se cumplen los objetivos a largo plazo.
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Análisis de Bioimpedancia y Antropometría: Evaluación precisa de la composición corporal mediante un análisis de bioimpedancia y medición antropométrica. Este estudio mide la proporción de masa muscular, grasa corporal, agua y masa ósea, proporcionando una visión detallada del estado físico y permitiendo ajustar el plan nutricional de manera más específica. Es útil para monitorear los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo y asegurar que se están alcanzando los objetivos de manera saludable.
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Hidratación: Recomendaciones sobre la ingesta diaria de líquidos, especialmente si hay un enfoque deportivo o en pérdida de peso.